Куриные бедра, спаржа и грибы преобразуются в полезный, вкусный и низкоуглеводный ужин. Это блюдо - одно из моих любимых на ужин в будние дни, когда совсем мало времени на готовку.
Ингредиенты
куриные бедрышки 5 штук (без кожи и костей)
Итальянская приправа 2 чайных ложки
сушеный молотый чеснок 1 чайная ложка
сушеный молотый лук 1 чайная ложка
паприка 1 чайная ложка
соль 1 чайная ложка
───────
спаржа 500 грамм (твердые концы отрезать, у меня было 35 штучек)
Количество порций 5 порций | Подготовка 6 минут | Приготовление 24 минуты | Готово за 30 минут
Режим готовки - Не дает экрану заснуть
Инструкции
1. Разогреть духовку до 200C (400F). 2. Положить куриные бедрышки в миску, добавить Итальянскую приправу, чесночный порошок, луковый порошок, паприку и соль. Хорошо перемешать. 3. Разложить курицу на одной стороне противня и запекать 12 минут. 4. В это время перемешать спаржу с маслом и солью. Грибы перемешать с маслом, солью, тимьяном и чесночным порошком. 5. Достать противень с курицей из духовки, на другой стороне разложить спаржу, грибы разместить вокруг курицы. 6. Запекать еще 12 минут, спаржа должна оставаться слегка хрустящей, а температура внутри курицы должна быть минимум 74C (165F). Достать из духовки, сбрызнуть спаржу свежевыжатым лимонным соком и подавать.
Примечание: Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Это означает, что если Вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я заработаю себе немного денег на кофе (без затрат для Вас), который обещаю пить во время создания таких же полезных рецептов, как и этот ;) Спасибо за поддержку My Delicious Meals!
Об Алене
Добро пожаловать на мой сайт!
Меня зовут Алена, я веду кулинарный блог MyDeliciousMeals с 2010 года. Моя цель на MyDeliciousMeals - чтобы вы получали удовольствие от готовки и нашли много новых любимых рецептов, которые понравятся вашей семье. Спасибо, что заглянули! Я очень рада, что вы здесь!
Комментарии