

Я пробовала разные способы сделать булочки без глютена и с высоким количеством белка, чтобы они действительно напоминали хлеб и были вкусными, а не из разряда “есть можно”. Так и появились эти булочки из красной чечевицы - простой рецепт из чистых продуктов: всё смешать блендером за пару минут, испечь - и готово. Универсальные булочки на всю неделю.
Красная чечевица сама по себе богата клетчаткой и растительным белком, поэтому булочки получаются сытными и полезными. Отлично подойдут на завтрак, для бутербродов и хорошо сочетаются с тарелкой супа.
Тесто делается в одной миске, без дрожжей, без расстойки и без сложных шагов - просто замочить чечевицу, добавить остальные ингредиенты, пробить блендером, сформировать и испечь.
Если вы искали рецепт безглютенового хлеба, который простой, практичный и вкусный - стоит попробовать!
Вскипятить воду (удобно в электрочайнике). Положить чечевицу в жаропрочную миску. Залить горячей водой так, чтобы вода была примерно на 2-3 см выше чечевицы. Накрыть тарелкой. Оставить на 30 минут. 
Слить через дуршлаг. Промыть под проточной водой.

Переложить промытую чечевицу в большую миску. Добавить псиллиум, йогурт, масло, разрыхлитель, сушеный молотый чеснок, итальянскую приправу и соль. 
Пробить погружным блендером до густого гладкого теста. Если масса слишком густая, добавить столовую ложку воды и пробить ещё раз. 
Разделить тесто на 4 части. Смочить руки водой. Сформировать булочки. Выложить на противень, застеленный пергаментом. 
Разогреть духовку до 180°C (350°F). Выпекать около 30 минут до лёгкой золотистой корочки. 
Переложить на решётку. Дать немного остыть перед разрезанием и подачей. 
При комнатной температуре: остывшие булочки хранить в герметичном контейнере до 1 дня.
В холодильнике: в герметичном контейнере до 4–5 дней.
В морозилке: полностью остывшие булочки заморозить в контейнере или пакете, до 3 месяцев.
Перед выпечкой булочки можно слегка прижать верхушкой в смесь Everything Bagel (смесь специй, включающая кунжут, мак, сушеный чеснок, лук и соль), просто в кунжут, семечки подсолнечника или тыквенные семечки.
Для теста лучше всего подойдёт погружной блендер, но можно использовать и кухонный комбайн. Пробивать до однородного состояния, при необходимости соскребая массу со стенок.
Примечание: Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Это означает, что если Вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я заработаю себе немного денег на кофе (без затрат для Вас), который обещаю пить во время создания таких же полезных рецептов, как и этот ;) Спасибо за поддержку My Delicious Meals!
Комментарии