Полезные для Здоровья
Мясо
Птица
Овощи
Рыба и Морепродукты
Грибы
Закуски и Бутерброды
Паста и Блюда из Теста
Супы и Тушеные Блюда
Выпечка и Сладкое
Салаты
Быстрые Рецепты
Рецепты Whole30
Пасхальные рецепты
Подборки

По Ингредиенту

Пармезан
апельсин
болгарский перец
брокколи
говядина
говяжий фарш
грибы
индейка
кале
капуста
картофель
креветки
куриные бедрышки
куриные грудки
куриные крылышки
курица
майонез
огурец
помидор
рикотта
свинина
свиной фарш
спаржа
стручковая фасоль
сыр
сыр моцарелла
тыква
цветная капуста
цукини
яйцо

Бутерброд с Авокадо и Консервированными Сардинами

(mydeliciousmeals.com)Алена Тарасевич

Этот быстрый сэндвич с авокадо и консервированными сардинами - настоящая находка! Кремовая текстура авокадо отлично сочетается с легким копченым вкусом сардин, а хрустящий красный лук добавляет приятный акцент и свежесть.

Сардины - это кладезь питательных веществ: они богаты омега-3 жирными кислотами, белком и важными витаминами, такими как B12 и D, делая этот сэндвич отличным вариантом для полезного перекуса.

Будь то легкий обед или снек, этот простой сэндвич станет идеальным быстрым блюдом, которое зарядит энергией и утолит голод.

Сохраните этот рецепт и наслаждайтесь вкусным и питательным снеком в любое время!

Ингредиенты

хлеб 1 кусочек (большой, я использую домашний хлеб)
сардины 1 банка (в моей банке 125 грамм, я использую тихоокеанские сардины в оливковом масле, они слегка копченые)
авокадо 1 штука (спелый)
луковица 1/2 штуки (красная, небольшая, нарезанная кольцами)
соль (по вкусу)
черный молотый перец (по вкусу)

Количество порций

порции

Подготовка

7 минут

Количество порций 2 порции | Подготовка 7 минут |

Режим готовки - Не дает экрану заснуть

Примечание

Остатки бутербродов хранить в герметичном контейнере в холодильнике, чтобы сохранить свежесть и избежать распространения запаха рыбы на другие продукты.

Имейте в виду, что авокадо быстро темнеет, поэтому бутерброды с сардинами лучше съесть сразу после приготовления.

Инструкции

1. Разрезать большой ломтик хлеба пополам. Можно поджарить в тостере.
Ломтик хлеба, разрезанный пополам, на разделочной доске.

2. В небольшой миске размять вилкой спелый авокадо.
Авокадо, размятый вилкой, в небольшой тарелке.

3. Намазать размятый авокадо на обе половинки хлеба.
4. Сверху на авокадо выложить тонкие колечки красного лука, посыпать солью и черным перцем.
Сверху - ломтики хлеба, намазанные авокадо; а снизу - ломтики хлеба, намазанные авокадо, с колечками красного лука.

Сверху - ломтики хлеба, намазанные авокадо; а снизу - ломтики хлеба, намазанные авокадо, с колечками красного лука.

5. Открыть банку сардин, аккуратно достать рыбу и положить ее на бумажное полотенце, чтобы убрать излишки масла.
Бутерброды с авокадо и колечками лука и сардины, выложенные на бумажном полотенце, чтобы удалить излишки масла.

Бутерброды с авокадо и колечками лука и сардины, выложенные на бумажном полотенце, чтобы удалить излишки масла.

Выложить сардины поверх колечек лука и еще посолить и поперчить. Наслаждайтесь вкусными, быстрыми и полезными сэндвичами!
2 Бутерброда с авокадо и консервированными сардинами, посыпанные солью и перцем, лежат на сервировочном подносе.

2 Бутерброда с авокадо и консервированными сардинами, посыпанные солью и перцем, лежат на сервировочном подносе.

Видео рецепта

Примечание: Этот пост может содержать партнерские ссылки на продукты, которые мне нравятся. Это означает, что если Вы нажмете на ссылку и совершите покупку, я заработаю себе немного денег на кофе (без затрат для Вас), который обещаю пить во время создания таких же полезных рецептов, как и этот ;) Спасибо за поддержку My Delicious Meals!

Об Алене

Добро пожаловать на мой сайт!

Меня зовут Алена, я веду кулинарный блог MyDeliciousMeals с 2010 года. Моя цель на MyDeliciousMeals - чтобы вы получали удовольствие от готовки и нашли много новых любимых рецептов, которые понравятся вашей семье. Спасибо, что заглянули! Я очень рада, что вы здесь!